اذا مريت بصدمة عاطفية هل تعيد التفكير بالموقف

اخواتي و اخواني الاعزاء...
اليوم راح اضيف موضوع وليس مشكله موضوع ونصيحه بشكل عام ان شاء الله تفيد الجميع

اذا تعرضت لصدمه عاطفيه من شخص تحبه , فربما تجد نفسك تتصرف وكأن هذا الموقف الصعب لم يحدث ابدا وهذا الانكار سلوك طبيعي وهو يساعدك على الشفاء من الموقف . ان الانكار يعمل على حمايتك من الالم الذي لاتستطيع تحمله على المدى القصير. وهو يعطي جسمك بعض المساحة لكي يتعافى من الصدمة . ولكن عند نقطه ما , يجب عليك ان تواجه ما حدث اذا كنت تريد ان تتعافى من الموقف بالكامل وتستمر في حياتك.

اذا وجدت انك تقاوم بشدة اعاده التفكير في الموقف لانك لا تستطيع مواجهة الالم مرة اخرى , فربما عليك ان تشجع نفسك على المواجهة.
واذا كان لديك صديق حميم يمكنه ان يشجعك على هذا , فسيكون الوضع افضل كثيرا
خصص لهذا الموضوع وقتا لاتتم مقاطعتك فيه ثم فكر في الموقف المؤلم واعد الى ذاكرتك المشاهد الرئيسية فيه . استعرض الصور الفوتوغرافيه والاشياء التي لها ذكرى خاصة , مثل الهدايا التي تلقيتها من الشخص الذي قطعت علاقتك به , لكي تعيش الذكريات مرة اخرى قم بتشغيل موسيقى مناسبه لتصاحب تلك الاوقات الخاصة , ودع الذكريات المؤلمه حتى تطفو فوق السطح.


هذا الكلام لخبراء في علم النفس وليس من اجتهادي...
تتظاهر بانك اقوى من الصدمه العاطفيه التي تعرضت لها, ولا تتظاهر بانك اقل تالما مما تبدو

عليه . لاتخجل من هذه الصدمه العاطفيه ,فهي تحدث لاكثر الناس جمالاً وذكاءً وثقه ايضاً

ومثلما يفعل هؤلاء الناس , يجب عليك انت ايضاً ان تعبر عن مشاعرك. اذا لم تفعل هذا فسيتم

كبت التوتر داخلك مما قد يؤثر على صحتك . لذلك , خصص لنفسك وقتاً ومساحه لا يقاطعكما فيها

احد ودع مشاعرك تفيض دع دموعك تنهمر او عبر عن غضبك اذا كنت تشعر به لاتحاول ان تحكم

على مشاعرك, ولا تسمح لاي شخص اخر بان يحكم على هذه المشاعر وهي تفيض منك.

في كثير من الاحيان تفاجئنا مشاعرنا, فربما تشعر بالغضب في حين كنت تتوقع ان تشعر

بالحزن ,او العكس فاذا لم تكن تستطيع التعبير عن هذه المشاعر فعليك بكتابة ما حدث على

الورق. لاتهتم كثيراً بطريقة كتابة هذه المشاعر. فقط دع عقلك وقلمك لينطلقا ولا تحاول تنميق

الكلمات. يمكنك تمزيق ما كتبته فيما بعد وكبديل لذلك, اكتب خطاباً للشخص الذي هجرك ولا تقم

بأرساله.
ابنِ استقلاليتك

ان انقطاع علاقه عاطفيه مهمه بالنسبه لك يمكن ان يوضح لك الي اي مدى كنت تعتمد على

الشخص الاخر. لاتلم نفسك لانك كنت تعتمد على ذلك الشخص بكل هذا القدر وبدلا من لوم

نفسك تعهد لنفسك ان هذا لن يحدث مره اخرى. في العلاقات العاطفيه الممتازة ,لايكون هناك

شخص معتمد على الاخر بشكل كامل. استفد من هذه الصدمه العاطفيه في بناء استقلاليتك

الداخليه واعتمادك على نفسك. زر الاماكن التي تعلم انك تشعر بسعاده فيها والاماكن التي تعلم

انها تعج بالاشخاص السعداء ,على سبيل المثال زر متحفاً او معرضاً او مطعماً كبيراً او خذ اجازة

واقضها في فندق فخم. سيساعدك هذا على ان تربط بين كونك وحدك وبين السعاده والمتعه.

حاول ان تتجنب الدخول في علاقه عاطفيه جديدة بسرعه, حتى اذا وجدت شخصاً مناسباً لذلك.

ان وحدتك ستنقضي, ولكنك قد تتخذ بعض القرارات الغير حكيمه وانت لاتزال ترزح تحت رحاها. ذكر

نفسك ان الوقت الذي ستقضيه في زيادة استقلاليتك سيعود عليك بالنفع على المدى البعيد

(وبالطبع يمكن ان تحتفض بعنوان وهاتف هذا الشخص المناسب لكي تعاود الاتصال به فيما بعد)

يجوز والله ماادري

مشكوووووووووووور حبي